Cuidar tu colesterol es cuidar tu corazón.
El colesterol elevado no suele presentar síntomas, pero con el tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Pequeños cambios en los hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia:
- Reducí el consumo de azúcares, harinas y grasas refinadas.
- Sumá más frutas y verduras a tu alimentación.
- Incorporá legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
- Limitá el consumo de alcohol.
- Realizá actividad física de forma regular.
- Mantené un peso saludable.
La prevención comienza con decisiones cotidianas. Consultá a tu médico y realizate los controles periódicos para conocer tus niveles de colesterol y cuidar tu salud.
